金秋十月，丹桂飘香，秋风送爽，正是出游享美食美景的好时节。糖尿病的患者只要病情稳定，做好准备，也是可以和家人朋友一起享受旅行的乐趣的。那么，糖尿病人外出旅行要准备和注意什么呢？

一、出游前的准备工作

1、病情评估。到医院请专科医生对糖尿病病友的病情做一个病情评估，确定血糖平稳，药物剂量稳定，没有严重并发症，没有低血糖。

2、备足药物。出门在外，要准备足够的药物和必备用品。比如胰岛素、口服药物、血糖仪、血糖试纸、酒精棉签、针头等。

二、胰岛素的正确使用

1、胰岛素的保存。使用胰岛素的糖友要注意胰岛素的的保存。胰岛素的笔芯携带时可以使用冰袋降温，并保持温度在25摄氏度以下，到了旅馆应及时存放在冰箱的冷藏室中（4摄氏度）；如果胰岛素已经装入胰岛素笔则不需要冷藏，常温保存，不要阳光直射即可。当然途中也不要剧烈的震荡、剧烈摇动胰岛素。乘坐飞机时，胰岛素也不可随行李托运，需要随身携带。自驾游的也不可将胰岛素放在汽车的后备箱里。

2、胰岛素的注射。注射胰岛素的时候一定要留出足够的时间，静下心来，按部就班地进行，注射剂量要准确。注射可以选在脐周，尽量不要在大腿注射，而且要避免剧烈运动，热水浴或者揉搓注射部位，以免胰岛素吸收速度过快导致低血糖的发生。

三、旅途中的注意事项

1、饮食规律。旅途中也要尽量保持三餐规律，不可暴饮暴食，也不可吃的太少。旅途中生活、饮食方式与平时不同，因此定时监测血糖也不能停哦。

2、防范低血糖。旅途中，心情大好、活动量增加，就餐时间不能保证等等，都容易导致低血糖的发生。糖友们一定不要忘记随身携带糖块、饼干等食物与糖尿病急救卡哦。

3、量力而行。糖友们在旅途中也要注意足部的护理，多饮水，注意饮食卫生，活动量力而行啊等等。

（供稿：段毅）