新春佳节，忙碌了一年的人们终于放松了下来，走亲访友，吃吃喝喝，欢乐的同时，也埋下了健康隐患。

疲劳、暴饮暴食、生活规律紊乱、服药不规律、饮酒等等，对于患有高血压的人来说都是危险因素，急性心肌梗死、脑出血等意外也随时有可能发生。

高血压患者如何健康过节，武汉市东湖医院心血管内科主任汪德坤提醒您做好以下几点：

1.血压监测：每天服药前及睡前均需要监测血压，在出现头痛、头晕等疑似血压升高症状时，更需要注意血压情况；外出时也应携带电子血压计。

2.心态平和：情绪激动会诱发血压升高，甚至出现心绞痛、心肌梗死等情况，因此，节日期间，高血压病人更应保持平常心，乐观平和，淡定处事，避免大喜大悲；不要参与刺激性较高的娱乐活动，如打麻将、看刺激的影视等；更要尽量避免与人争吵，以免诱发血压波动而发生心脑血管意外。

3.避免熬夜：过年时，有的人可能还会聚在一起打麻将、斗地主等等，一旦上了瘾，就有可能是通宵达旦。但对高血压患者来说，熬夜是非常不好的行为，稍有不慎可能会带着中风等急症，严重的还可能会发生猝死！所以，高血压患者一定要保证睡眠充足，每天作息规律，避免过度疲劳。

4.节制饮食：推杯换盏之际注意节制饮食，切忌暴饮暴食，饮食宜荤素搭配，谨慎肥甘厚腻、酱油、酱料等重口味，有些果脯瓜子等零食糖盐的含量特别高，建议少吃。可以适当多摄入芹菜、菠菜、西红柿、萝卜、荸荠、黑木耳等。

5.服药期间避免饮酒。高血压病人饮酒后会出现血管扩张、交感神经兴奋、心率增快等状况，服用降压药期间，尽量减少酒精的摄入。饮酒量越大，血压波动越大，饮酒数小时内会出现血压下降，但后面血压逐渐上升，次日凌晨血压升高更为明显；且酒精会和降压药的代谢产生影响，从而导致血压波动。

6.规律服用降压药。停用降压药是很危险的，会导致血压剧烈波动，外出时要带足常用的降压药，备用一些临时急需使用的短效降压药。

7.适当运动。假日里，有的人会变得比较懒散，但高血压患者一旦放松自己，很容易让血压以及其他指标跟着失控。在春节期间可以利用空闲之余来让自己运动，在家里适当进行一些抬腿或者是其他运动，都可以帮助消耗热量和脂肪。

（通讯员：黎艳）