春节是亲友团聚、阖家欢乐的好日子，可每当春节过后，因病情加重而就医的糖尿病患者总会有所增多。假日里，放松下来的人们各种欢宴美食，常常熬夜玩乐，结果导致不少糖尿病病友血糖升高，过大的血糖波动甚至会抵消长时间良好控制血糖带来的身体获益，可谓“辛辛苦苦一整年，几天回到解放前”。

    如何应对节后高血糖，武汉市东湖医院内分泌科主任管雅文提醒您，应注意以下几个方面：

    1.饮食有节。春节期间，大鱼大肉、糕点零食容易造成胃肠不适、血糖升高，节后糖尿病患者应严格执行饮食治疗计划，均衡饮食，定时定量。同时也要注意，不要矫枉过正，过度节食，避免低血糖的发生。要适当多饮水，保持身体足够水份，避免糖尿病急性并发症发生。

    2.起居有常。春节玩乐过度，甚至通宵熬夜，会打乱人体正常生物钟。糖尿病患者节后应该合理安排起居，让自己的生活有规律，尤其是老年人，机体调节功能减退，节后更要注意保持良好的生活规律。睡前避免电子产品使用影响睡眠。

    3.适当运动。过节欢天喜地，亲朋好友饭后聚众聊天畅谈人生不亦乐乎，加上麻将瓜子不间断，运动抛之脑后，餐后血糖蹭蹭涨，所以节后需要恢复运动习惯，不过不可过于剧烈，需要循序渐进。饭后可进行散步或者太极拳等运动。

    4.注意保暖。春节期间气温升高，节后气温下降，较大的昼夜温差和气温变化导致很多人发生呼吸道疾病，疾病状态的应急会导致血糖不稳定，所以一定要注意气温变化，及时增减衣物，勤洗手戴口罩，保持室内通风。

    5.规律用药，定期监测血糖。春节期间，最容易用药随意，走亲访友应酬不断，忘了吃药，或者认为“过节吃完不吉利”干脆不吃药，这样造成血糖控制不好。节后糖尿病患者一定要规律服药，同时注意监测血糖。血糖监测时间点为三餐前、三餐后2小时和睡前血糖，如果血糖很不稳定，建议监测的频度要高，并可记录当餐饮食以供对比监测。及时调整运动计划食谱及用药。有条件的糖友可考虑动态血糖监测。

    6.注意节后综合症。春节期间，大部分人心情放松，节后又要马上投入到紧张的工作学习中来，容易产生紧张、焦虑等负面情绪，另外会有疲惫、眩晕、恶心、胃肠反应等不适，这些在一定程度上会刺激肾上腺素分泌增加，引起高血糖。

7.就医及时。如果有以下情况建议糖尿病患者及时医院就医：如果多饮、多尿、多食、体重减轻等症状明显加重，空腹血糖≥11.1mmol/L或糖化血红蛋白＞9.0%，可能需要强化治疗；尿有异味、呼吸急促深大或伴烂苹果气味或者意识障碍，警惕糖尿病酮症酸中毒；餐后有腹痛胸痛等不适注意胰腺炎的可能。如果节后出现明显身体不适，如头晕、胸闷、下肢疼痛、视物模糊等应来医院行全面检查。

（通讯员：喻茜）