81岁的彭爷爷在2月前的体检中被发现收缩压高达190+mmHg，经过动态血压监测，发现他血压昼夜节律消失，最大收缩压157mmHg、舒张压93mmHg，属于高血压一级，需口服降压药治疗。虽然没有什么不舒服的感觉，但看到检查结果，彭爷爷还是听医生的话坚持每天服药，这之后血压控制平稳。一周前，彭爷爷在晨起后监测血压，发现自己的血压下降到了90/50mmHg左右，认为血压这么低就不用吃药了，于是自作主张停了药。14日，彭爷爷在吃过晚饭后，正准备出去散步突然感觉一阵头昏，差点摔倒在地，被家人送到武汉市东湖医院就医。经接诊的程奇检查，彭爷爷血压飙升至189/98mmHg，远超正常范围，情况危急，再晚一点送医甚至可能危及生命，导致他血压飙升的原因正是由于擅自停药。

程奇指出，高血压是以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。高血压分为三级，一级高血压的收缩压在140-159mmHg或者舒张压在90-99mmHg。在此阶段，部分患者可能无明显症状，也有人会出现轻微头晕、头痛、心悸等。

“高血压患者必须严格遵医嘱服药，在治疗过程中一定要保持良好的依从性，切不可自行增减药量或停药，以免造成血压大幅波动，造成不良影响。”程奇提醒，除了坚持用药，高血压患者在日常生活中还应注意以下几点：

1.饮食方面：控制盐量，每日食盐摄入量低于5克，远离咸菜、腌制品等高盐食物；补充钾元素，多吃香蕉、橙子、柚子等富含钾的水果，以及菠菜、芹菜、土豆等蔬菜，促进钠的排出，辅助降压；限制脂肪摄入，减少动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂肪食物的摄取，适当食用橄榄油、亚麻籽油，多吃鱼肉等富含不饱和脂肪酸的食物。

2.生活习惯：规律作息，每天保证7 - 8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累，中午适当午休；适量运动，选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等节奏较慢、强度适中的运动，每次运动30 - 60分钟，每周3 - 5次，运动时间避开清晨血压高峰期；戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮，加重病情，务必坚决戒烟。

3.情绪管理：保持乐观心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可通过听音乐、读书看报、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。

4.血压监测：建议每天在固定时间测量血压，如早上起床后、下午或晚上，了解血压变化情况并做好记录，方便复诊时医生调整治疗方案。

（通讯员：方舒蝶）