“真是不可思议，怎么在你们这儿就能睡得这么香呢！”在武汉市东湖医院睡眠医学科住院的王奶奶一看到前来查房的医护人员，就热情地迎上去，由衷地感叹“终于能睡着了”。

失眠是一种常见的睡眠障碍，长期失眠不仅影响生活质量，还可能对身体健康造成严重威胁，王奶奶就是这样一位被失眠折磨了5年多的患者。她心思细腻，生活中遇到的事都能激起她的层层思绪，想着想着就失眠了。起初情况还不算太糟，常常在床上翻来覆去两三个小时才能勉强睡着，即便睡着了最多两三个小时又会醒，仿佛有一只无形的手将她一次次从睡梦中拽醒。随着时间的推移，她的失眠越来越严重，有时甚至整夜都无法合眼。为了能睡个好觉，王奶奶尝试过中药、改善睡眠环境等方法，但都没什么太大效果，不得已用上了安眠药，可安眠药加到两颗依然没能解决她的失眠问题。而且，每次失眠比较严重的第二天，她还会出现心慌和心前区不适的症状，这让全家人都非常担心。

王奶奶觉得自己不能再这样下去了，3天前，她到武汉市东湖医院睡眠医学科寻求专业帮助。接诊的周冉冉医生为王奶奶进行了全方位的检查与评估，明确诊断为失眠症。而且，她长期失眠导致心脏负荷加重，失眠状态下交感神经兴奋性增加，释放较多的儿茶酚胺类物质，造成心率加快、心肌耗氧量增加，进而引发心肌供血不足，所以出现心前区不适。

周冉冉根据王奶奶的情况制定了个性化的治疗方案，针对失眠给予失眠治疗仪物理治疗，安排了八段锦、足浴等放松治疗，尤其针对王奶奶生活中存在影响睡眠的不当行为和多思专门安排了失眠认知行为治疗。

周冉冉解释道，失眠认知行为治疗是一种通过引导患者认识并矫正对失眠的不合理信念与非功能性行为，帮助患者掌握有效方法，重建睡眠认知模式和行为习惯，进而改善失眠症状的科学疗法。包括睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育、放松训练、认知治疗等部分，可以帮助王奶奶识别影响睡眠的行为、减少不良行为对睡眠的影响、了解如何应对不良思绪和学习睡前放松的方法，促使她更快入睡。尤其适合像王奶奶这样心思细腻、思虑过多的患者。       

三天后，王奶奶惊喜地发现，虽然她晚上依然会醒来两次，但与以往不同的是，困意如影随形，很快便能再次入睡，与此同时，之前因失眠引发的心脏不适症状也明显缓解。每当医护人员查房时，她总会热情地拉着医务人员，一聊就是许久，不仅认真汇报当天的睡眠情况，更多的是分享自己摆脱失眠的喜悦。

（通讯员：熊婵娟）