冬季是冠心病的“高危季”，低温刺激、血管收缩、活动减少等因素都会导致冠心病发作，而导致心肌梗死等急性心血管事件的风险陡增。

冬季室内外温差大，而低温会使我们的血管像“橡皮筋一样遇冷收缩”，导致血压骤升、心脏负荷加重；易引发动脉粥样斑块破裂、血栓形成；加之冬季人们偏爱高脂饮食、户外活动减少，血液黏稠度比其他季节增加，进一步为冠心病患者发生急性心血管事件“推波助澜”。

心血管内科主任汪德坤提醒您，做好冬季防护，是冠心病患者平安过冬的关键。

无论是冠心病患者，还是心血管疾病高危人群，做好以下“护心五要点”，就能有效降低冬季发病风险：

1.保暖“护心”，重点防冷。外出务必穿戴帽子、围巾、护膝，尤其注意颈部、胸部和四肢保暖；早晨气温过低时避免外出，减少血管受寒冷刺激的频率；从室外进入室内，先在门口过渡片刻，避免温差骤变引发不适。

2.用药“稳心”，绝不擅自停。冠心病患者需严格遵医嘱服用抗血小板、降脂、降压等药物，即使症状缓解也不可自行减药或停药；定期整理药箱，确保药品在有效期内，外出时随身携带急救药物（如硝酸甘油）。

3.饮食“养心”，清淡少负担。少吃肥肉、油炸食品、腌制菜等高脂高盐食物，多吃菠菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的蔬果，以及鱼类、豆制品等优质蛋白；每餐七八分饱，避免暴饮暴食增加心脏负担，睡前2小时不进食。

4.运动“健心”，温和不剧烈。选择上午10点后、下午3-4点等气温较高时段运动，以慢走、太极拳、轻柔的健身操为主，每次20-30分钟，心率控制在“170-年龄”以内；避免晨起剧烈运动，运动前充分热身，运动后及时擦干汗液、添加衣物。

5.监测“安心”，警惕信号早干预。每天定时测量血压、心率，每周监测血脂、血糖；若出现胸痛（尤其胸骨后压榨性疼痛）、胸闷、气短、头晕、冷汗等症状，立即停止活动、原地休息，舌下含服硝酸甘油，若5分钟未缓解，立即拨打急救电话，切勿拖延。

冬季护心，防大于治。愿每一位冠心病患者都能做好自我管理，用科学的防护抵御寒冬“心”风险，平安、温暖度过这个冬天！

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（通讯员：杨丁萍）