眼皮肿、双腿沉、血压不稳，这些看似普通的不适，可能是肾脏的求救信号医生提醒，高血压患者常吃高盐高脂食物，更易引发肾损伤。

63岁的张先生有高血压病史，一直规律吃降压药，却改不了爱吃高盐、高脂食物的习惯，平时饮食也没特意控制。最近一周，他发现早上起床后眼皮肿得睁不开，双腿像灌了铅一样发沉，尿量明显减少，尿里还飘着一层泡沫，就连吃了降压药，血压也忽高忽低控制不稳，来到我院心内科检查。副主任医师许三雄告诉他，这是长期饮食不当叠加高血压引发的高血压肾病早期。

为什么重口味加上高血压会盯上肾脏？许三雄解释道，肾脏是全身血管最密集的器官，就像一套精密的“过滤系统”，负责排出体内多余的水分、盐分和代谢废物。长期高盐饮食会让体内钠含量超标，引发水钠潴留，不仅推高血压，还会让肾脏承受巨大的滤过压力，导致肾小球内压力升高；而高血压会直接损伤肾血管，让血管变硬变脆，慢慢影响肾脏的过滤功能。两者叠加，肾脏就会“漏洞百出”，把本该留在体内的蛋白质漏到尿液中，形成泡沫尿。同时因无法正常排出多余水分，进而引发水肿、尿量改变。若不及时干预，还可能导致肾功能持续下降。

许三雄强调，虽然高血压肾病听起来可怕，但是只要通过科学管理，肾功能是可以得到保护的。在日常饮食和作息上，要尽量减少高盐、高脂、高蛋白食物、腌制食品和加工肉类的摄入，尽量低盐饮食，每日食盐摄入量应控制在5克以内；保证充足的睡眠，避免熬夜；同时，保持规律的有氧运动减轻肾脏的负担；最后就是学会减压，通过学习放松训练、听舒缓的音乐等方式也能辅助保护肾脏。

许三雄提醒，肾脏的“求救信号”其实很明显。莫名出现的水肿（眼皮、双腿最常见）、尿里有持久不消散的泡沫、不明原因的乏力、血压突然控制不佳等，出现这些情况千万别硬扛，一定要及时去医院检查肾功能和血压，早发现、早干预才能避免小问题拖成大麻烦。

（通讯员：石琼）